najlepsze na

[...] Chociaż 90% kolegów z siłowni siedzi na masie nieważne czy ważą 90, 100 czy 120 kg :D Z drugiej strony jak nie jestes mocno zalany(a chyba nie jestes) to leć całą zimę masę a pozniej obetniesz na wiosne/lato 2. Nie masz na razie czego spalac, to po co sie martwisz, nabudujesz mięsa to sam sobie odpowiesz na pytanie co jest dla Ciebie najlepsze

[...] że nie da się powiększyć nadgarstka przez ćwiczenia. Jest to szczególnie widoczne u armwrestlerów, którzy na różne sposoby ćwiczą nadgarstek (rozrastają się ściegna) i mięśnie przedramion. I tak np. Alexey Voevoda ma 23 cm i musi kupować zegarki na zamówienie. Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenie jest najlepsze i jakie wy macie obwody..

[...] klatkę, hantlami jakoś mniej... ewentualnie bym zmieniał co jakiś czas na hantle i na odwrót, moze byc? ALEZ OCZYWISCIE ZE TAK !!!!!rób te cwiczenia przy których czujesz najlepsze pobudzenie które daja ci najwieksza satysfakcje w treningu wazne jest tez osiagniecie satysfakcji psychicznej ja bym powiedzial ze nawet bardziej niz samo martwe i [...]

[...] 2 pkt 3. Ojan 1 pkt poz.3 1.Rutkow 3 pkt 2.Ojan 2 pkt 3.Jezoo 1 pkt Krótkie uzasadnienie pozycja 1 Jezoo zdecydowanie najlepiej zaprezentowany najszerszy pozycja 2 Rutkow najlepsze opanowanie co trzeba pokazać w tej pozycji,a Ojan błąd że screen z filmu bo zdecydowanie najgorzej mimo doświadczenia w startach na zawodach powinieneś widzieć że [...]

ja bym kupił co by mi bardziej pasowało, czyli ja bym brał bieznie bo uwielbiam biegac a nie lube krecic na rowerze stacjonarnym ( na zwykłym lubie ) a tak wogóle to bym biegał sobie np. po osiedlu czy jakims lesie z rana , dla mnie to ejst najlepsze rozwiazanie, czas najszybciej płynie i jakos tak strasznie nudno nie jest

pewnie bieganie (po ziemi) jest najlepsze, ale ja musze być o 5:30 w pracy i nie widzę się wstającego pół godziny wcześniej żeby pobiegać po lesie( do lasu mam w dodatku jakieś 1,5 km). Ja to widzę tak: suche i ciepłe pomieszczenie, wśrodku telewizorek z tvn24 albo jakieś teledyski i przebieżka przed pójściem do pracy jakieś 15-20 minut, [...]

[...] Mass(czekolada)JEDYNY w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania • JEDYNY suplement, który zawiera VEXTRAGO – najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie • JEDYNY suplement węglowodanowo – białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, CLA oraz [...]

"jakie ćwiczenia są najlepsze i najbardziej przydatne w okresie np. masy którą dużo osób chce mieć hehe :)" Właśnie nie. To są kur.a podstawy podstaw. Wejdź w dział "trening dla początkujących" i tam się wszystkiego dowiesz. Tematy powinny być grube, coś ciekawego, nowinki ze świata farmakologii itp. Jak przeglądałem IS kiedyś, widząc jakie [...]

W fbw przysiad lub mc to podstawa moim zdaniem, no i jeśli chcesz mieć dużo siły to są dwa najlepsze ćwiczenie. Znając życie i tak pewnie będziesz więcej na klatę wyciskał niż w tych ćwiczeniach brał

taka paczke 100 kilo to tylko wyslac polamerem najtansze koszta a i tak nie wiadomo czy nie bedzie lipy .natomiast najlepsze jest to ze zamawiajac do wartosci 70 euro w przeliczeniu na dolara okolo 80 - 90 moze 100 nie ma zadnego cla oczywiscie koszt podany na paczce czasem pisza z przesylka a czasem sama wartosc towaru pozdr.

[...] tym robić,głupio postąpiłem ale trudno. Limity sie skończyły tak mi powiedzieli gdy dzwoniłem się zapisać.Idę prywatnie koszt 100zł.Do urologa też idę prywatnie dalsze 70zł,najlepsze jest to że to ten sam urolog co przyjmuje w szpitalu.Na NFZ mam 25 maja a prywatnie 20 marca.Jak tu się nie wkur***?!Zastanawiam się tylko po co płacę składki i [...]

widac ze juz troche doswiadczen przerobiles dlatego nie moge ich podwazac - wiesz sam co jest najlepsze dla Ciebie ja moge jedynie wskazywac ogolne trendy i podpowiadac - ale kazdy musi sam sprawdzic owe podpowiedzi na sobie :D powodzenia wiec rowniez z 'cyklonem' :D

[...] powtórzeń to 12-8,nie zchodz do 6 bo to raczej na sile,a Tobie zalezy ma wzroście masy?6 powtórzeń to zakres na pózniej, kiedy już troche pocwiczysz,wtedy sobie zrobisz planik na sile i bedzie spoko. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] tam kilo na masę to zależy jak będziesz jadł. Na początku podstawowe zasady zdrowego żywienia 5-7 posiłków dziennie i wystarczy bo się szybko rośnie na początku. Nie musisz ze stażem 3 miechów układać jakiejś zbilansowanej diety. Białko ostrowi smakuje jak g**** ale jest w dobrej cenie, jak masz problem z kasą to chyba najlepsze rozwiązanie.

No, wstyd się przyznać ale nie daję rady. Wiem, że to jedno z lepszych ćwiczeń na klatkę, a już najlepsze jakie można zrobić w domu bez sztangi, niestety jeszcze nie dla mnie. Dzięki za pomoc, a pompki tak jak radzisz będę robił na zmianę. Raz na trzech krzesłach raz z nogami wyżej, obciążenie tak żebym robił ze 12 powtórzeń. Pozdrawiam.

Skoro na FBW ladnie ci idzie wszystko to nie zmieniaj planu. Dodaj tylko 1 dzien zeby trening byl 3x w tygodniu. Mozesz ewentualnie pozmieniac pojedyncze cwiczenia dla urozmaicenia treningu. Np. zamiast wiosla podciaganie na drazku szerokim nachwytem (btw najlepsze cwiczenie na plecy wiec nie wiem czemu nie masz go w planie )

[...] i pomozemy . Jednak co do diety to jak zapewne wiesz podstawa przyrostów to dieta staraj sie jeść regularnie i odpowiednie produkty.Co do supli to na razie bym odpuscił najlepsze wyniki uzyskuje sie na początku treningów a supelemnty stosuje sie jako uzupełnienie diety a nie zamiast niej.Jednak jeśli juz to mozesz kupić jakiegoś gainerka lub [...]

1.moglbys mi podac jakiej firmy beda najlepsze suple? 2.nie potrzeba żadnych anabolikow typu joha itd? krete dam oddzielnie na cykl.dokupie do tego bcaa i carbo Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-03-30 16:45:58

U mnie na mieście jest taki policjant. Kawał bydlaka, wbija napewno i nie stwarza sobie problemów. A najlepsze jest to, że zanim został policjantem to na*******ał ludzi na zabawach i siał postarach i zniszczenie. Ale teraz też jest nielepszy, bo jak już był policjantem to jakiegoś cwaniaka typu HWDP wyciągnął z malucha przez okno i mu garści [...]

[...] wzbudzic zaiteresowanie scanem ?? nierozumiem. nie wierze ze TY, PYTASZ SIE NA FORUM ! I JESZCZE O SCANA ??? wogule nie wiem o co chodzi... jestes tu modem,walisz apteke i najlepsze i najdrozsze srodki na rynku,fine,homebrew.. sprzeczasz sie z producentami underow,wytykasz im bledy,jestes praktycznie ikona tego dzialu.. I TY ZAKLADASZ POST,W [...]